Искате да помни всички свои мечти? Тогава започнете да приемате витамин В6 или яжте повече банани, като съветват учените.

Повечето от нас забрави всичко, което сънува, почти веднага след събуждане. Това е свойство на човешкия мозък, и то много яко дразни. Но ако искате да запомните всички мечти, то за това трябва да започнете приема витамин В6.

Като проучвания са показали, че този витамин не само дава на човека по-ярки, чувствени сънища, но и помага да не забравяме им на следващата сутрин. Като цяло, виждам един човек на нощ 4-6 отделни сънища, но нито едно не остава в главата след събуждане. Витамин В6, което има в месо, пълнозърнести храни, зеленчуци, ядки и банани, позволява помни сънищата, въпреки че учените не могат точно да се обясни, с какво е свързано това.

Преди известно време беше проведено проучване, в което студентите на университета получиха различни количества витамин В6 в продължение на пет дни. Четирима студенти получило 100 мг, още четирима 250 мг, а останалите седяха на плацебо. Оказа се, че тези, които са получавали най-високата доза на витамин В6, са наблюдавани най-ярки, интензивни сънища, както от гледна точка на тяхната реалност, така и емоция.

Учените смятат, че този витамин оказва подобен ефект чрез превръщането на аминокиселините в серотонин, който събужда мозъка по време на фаза на бърз сън. Точно в този момент ние виждаме най-ярките, образни сънища.

Но твърде се включат банани не си струва, защото рискувате след това и изобщо не спеше. Излишъкът на витамин В6 предизвиква безсъние, сърцебиене, припадъци, повишено кръвно налягане и дори пристъпи на паника.

Здравословно хранене

Обратно към началната