Но се оказва, че храната, която най-много обича силен пол, то може да бъде здрав. Експерти в областта на здравословно хранене предлагат нов поглед върху познати ястия.
Макарони винаги са били считани за достатъчно вредна храна. С нарастването на популярността на различни диети тестени изделия удари в опалу. Но, всъщност, това ястие е много полезно. Ако тестени изделия, изработени от пълнозърнести храни, а след това в тях много калций, фибри и калий. Тези вещества са необходими за поддържане на жизнената дейност на организма. За да тестени изделия да са още по -, гответе с броколи, гъби, лук и домати.
Пържола. Червеното месо не е включено в списъка на продуктите здравословно хранене. Но постно говеждо месо (с мярка! ) – доста полезен продукт. Експерти казват, че постно месо носи повече полза, отколкото вреда. То е чудесен източник на витамини В6 и В12, селен, цинк, калий и други хранителни вещества.
Картофи. Пържола е трудно да си представим без порции картофи. Картофи снабдява тялото ни с огромно количество въглехидрати. Но от него ние получаваме също и витамин С, протеини, фибри и калий. Повечето от полезни хранителни вещества се съдържат в кората. Така че по-добре да се откаже от пържени картофи в полза на печени.
Шоколад. Какао, което влиза в състава на шоколада, съдържа антиоксиданти. Те укрепват сърдечния мускул, понижава кръвното налягане и инсулиновата резистентност, подобрява дейността на клетките. Яжте шоколад смело, но се опитайте да изберете горчив и тъмен видове. От млечен шоколад е по-добре да се откаже.
Здравословно хранене
Обратно към началната