През лятото, в жегата пияни огромно количество различни напитки. Но дали това винаги помага? Това се случва, че в резултат на обилно пиене, някои от нас да пълнеем, или се сблъскват с проблема на отоци. Нашата статия е за това какви напитки и как е правилно да се пие през лятото.

Водата

Когато идва време, за да пият водата, изберете онази, която най-добре утолява жаждата.

Водата е чешмяна. Водата от чешмата може да съдържа много желязо, магнезий и белина, а нейните вкусови качества, често не издържат на критика. Но ако наистина искаш да се пие, то най-добре утоляват жаждата си с вода от чешмата, от газировкой или бира. От питейна чаша такава вода е нищо катастрофално с тялото няма да се случи.

Водата трапезария. От чешмяната трапезария водата е по-цялостно почистване. Освен това, тя понякога се обогатява с полезни вещества, например флуор. Можете да го пие, да не се страхуват за здравето.

Водата е минерална. Тя се добива от защитени източници, и има лечебни свойства, така че далеч не всяка минерална вода може да се пие самостоятелно, без наблюдение от лекар. Специалистите препоръчват внимателно прочетете етикета - лековита е водата, лечебно хранене или физически-трапезария.

Лечебната вода трябва да се пие само в определено време по указание на лекар.

Лечебно-трапезария може да се пие от време на време като обикновена вода.

Природо-трапезария – практически неограничено.

Лекарски съвет, как е правилно да се пие минерална вода: не се е отнесъл газирана минералкой. В големи количества тя се отразява зле на стомашно-чревния тракт, да не говорим за това, че изобилието на съдържащата се в нея въглероден диоксид предизвиква подуване на корема.

Водата витаминизированная. Такава вода е добре утолява жаждата, укрепва имунната система и повишава жизнения тонус. Минус витаминизированной вода в това, че обикновено с подслащивают: в половин литрова бутилка може да се съдържа почти толкова захар и калории, колкото в банка напитки обем 350 мл. Не злоупотребявайте с витаминизированной вода, в противен случай няма да забележите, как поправитесь.

Водата е преварена. Да се пие преварена вода освен чай не се препоръчва. Лишена от свободните йони на водорода, такава вода не е енергийната стойност и не носят никаква полза на организма.

Водата е структурна. Най-чиста и полезна вода. За подготовката му следва да замрази вода в плитка тенджера, след което ги извадете от лед и го сложете под струя гореща вода. След това ще остане ледена "поничка". При размораживании се получава вода, която е в рамките на два часа запазва своята живителен структура. Начин допотопный, но именно нейните специалисти като най-надежден метод за получаване на чиста използваема вода, в условия на града.

Сокове

Сокове трябва да се пият прясно изцедени. Сокове в опаковки са наситени със захар, а в процеса на тяхната обработка се губят полезни свойства. Имайте в предвид, при консервиране на плодове и зеленчуци дават до 40% от тяхната биологична стойност, както сушене "разрушава" почти целия витамин C. Замразяване действа по-меко, макар и тя да не поддържа всички микроелементи.

Портокалов сок. Укрепва кръвоносните съдове. Препоръчва при атеросклероза, хипертония, заболявания на черния дроб.

Доматен сок. Този сок е особено важно да се пие само прясна. При консервиране на съдържащи се в него киселини се превръщат от органични в неорганични, че може да се окаже причина за появата на камъни в бъбреците и пикочния мехур.

Гроздов сок. Предотвратява образуването на кръвни съсиреци.

Сок от кайсии. Укрепва сърдечния мускул, премахва излишната течност от тъканите. Но диабетици и които желаят да отслабнете най-добре е от него да се откаже – много захар.

Смородиновый сок. Действа почти по същия начин, както и с инсулин. Е чудесен тонизиращ изпотяване и противовъзпалително средство.

Круша сок. Наситена с високо съдържание на фибри и пектиновыми съединения. Полезна и за тези, които страдат от заболявания на кръвоносната система.

Режеш сок. Препоръчва се при заболявания на стомашно-чревния тракт. Извежда от организма на вода и готварска сол.

Ябълков сок. Особено полезен за пушачи, тъй като "се грижи" за органи на дишането. Премахва от тялото токсините и бъбречни камъни. Съдържа много желязо и се препоръчва при анемия.

Черешов сок. Също така е наситен с желязо, а благодарение на фолиева киселина в състава укрепва стените на кръвоносните съдове. Вярно е, черешов сок - не е най-добрият вариант за тези, които имат язва на стомаха и повишена киселинност.

Сок от ананас. Незаменим при заболявания на бъбреците и възпалено гърло.

Сок от моркови. Подобрява храносмилането, ще помогне за поддържане на силни и здрави зъби.

Внимание! Сок е най-добре да се пие веднага след приготвянето му, 30 минути преди хранене: толкова сок е най-добре усвоится, без да загуби нито витамини, нито минерали. Злоупотребява сокове не си струва, така че преди да се пие 2-3 на чашата, по-добре е да се консултирате с вашия лекар.

Бира

Тъй като нито обидно, но бирата не утолява жаждата в горещината, във всеки случай не е по-добре от газирано. Как е правилно да се пие бира? Има едно неписано правило – светлите бири трябва през време на деня и с лека храна. Тъмни, тежки – вечер, като добавка към месни или рибни ястия.

На английски "ел", както и белгийски плодови бири изобщо не се нуждаят от закусывании. Това са самостоятелни напитки, които не изискват допълнителни вкусови добавки.

Още едно важно правило: бирата не се смесва с други алкохолни напитки, както и с марки от същия сорт, но с различно съдържание на алкохол. По време на пиене трябва да се долива следващата порция в чиста чаша или чаша, и в никакъв случай да не се смесват, разклаща се и се излага напитка рязко перепаду температури.

Виното

Лятото е особено актуални са розови вина: те пьются охладени и се вписват в една или друга степен почти всички ястия, които по принцип може да се подаде виното.

Като цяло добър годишен избор се считат за сухи и слабоалкогольные вино. От белите даде предимство на младите напитки с висока киселинност. От червените не са тежки, изберете вино с ярък плодов букет и добра киселинност, които се сервират охладени.

Как е правилно да се пие през лятото: правилото на тройката", без"

Летни напитки, които не само утоляват жаждата, но и поддържат здравето, трябва да отговаря на правилото на трите "не" - да бъде без калории, без кофеин и без алкохол. Но ако не можете без сладко, кафе или бира, не забравяйте, че на всяка порция на тези напитки трябва да се пие допълнително чаша вода. През лятото това правило трябва да се превърне в основен.

Здравословно хранене

Обратно към началната