Почти всички хора в лятна
жегата рискуват перепить течност. Междувременно, изобилие от пиене на вода може да е доста
неблагоприятно въздействие върху работата на организма, - предупреждавам експерти. От
мнението на специалистите, дори и в употребата на чиста питейна вода е необходимо да се спазват
умереност.
Учените отдавна дискутират за това колко точно вода трябва да пие човек. Пиенето на чиста вода често се изтъква като полезен навик - но за пореден път експертите са решили напомня за това, че прекалено голямо количество вода на организма вреди. Нефрологи Дан Нигойану и Стенли Голдфар от Университета на пенсилвания са дошли в резултат от анализ на редица научни работи до заключението, че "по-убедителни, потвърдени експериментално доказателство, че пиенето носи здравето полза - не".
Експерти посочват, че ако се пие много вода, възниква риск от разреждане на концентрацията на минерали в кръв, които играят изключително важна роля за нормалното функциониране на организма.
Особено опасно активно пиенето вода може да се окаже за хора, които летят високи физически натоварвания, за спортисти. Смята се, че за хората, борещи се със спорт и тежки физически труд, норми на потребление на водата се покачва едва ли не наполовина. Но лекарите препоръчват да се въздържат от големи количества вода по време или веднага след спортни занимания, по време на или веднага след работа – да се избегне гипергидратации на организма, при което се започват да излизат от строя важни системи. Такива симптоми като извънредна умора, мускулни спазми, гадене, чувство на безпокойство, объркването или помрачение на съзнанието, гърчове, може да се посочи това, че тялото е "переводнен, и кръвта твърде разжижена. Подобно състояние може да доведе до функциите на бъбреците, черния дроб и сърцето.
колко да пие вода
Учените отдавна дискутират за това колко точно вода трябва да пие човек. Пиенето на чиста вода често се изтъква като полезен навик - но за пореден път експертите са решили напомня за това, че прекалено голямо количество вода на организма вреди. Нефрологи Дан Нигойану и Стенли Голдфар от Университета на пенсилвания са дошли в резултат от анализ на редица научни работи до заключението, че "по-убедителни, потвърдени експериментално доказателство, че пиенето носи здравето полза - не".
Експерти посочват, че ако се пие много вода, възниква риск от разреждане на концентрацията на минерали в кръв, които играят изключително важна роля за нормалното функциониране на организма.
"Ето
този начин водата по-лесно да попадне на клетките на нервната система, което може да предизвика
формиране на оток на мозъка, който може просто да се убие", - цитира в пресата
експертно мнение.
Особено опасно активно пиенето вода може да се окаже за хора, които летят високи физически натоварвания, за спортисти. Смята се, че за хората, борещи се със спорт и тежки физически труд, норми на потребление на водата се покачва едва ли не наполовина. Но лекарите препоръчват да се въздържат от големи количества вода по време или веднага след спортни занимания, по време на или веднага след работа – да се избегне гипергидратации на организма, при което се започват да излизат от строя важни системи. Такива симптоми като извънредна умора, мускулни спазми, гадене, чувство на безпокойство, объркването или помрачение на съзнанието, гърчове, може да се посочи това, че тялото е "переводнен, и кръвта твърде разжижена. Подобно състояние може да доведе до функциите на бъбреците, черния дроб и сърцето.
Според медици, за
възстановяване на минералния баланс, нарушен заради силен потения,
трябва да е сравнително малко количество влага. Например, за по -
за възстановяване на баланса на течности в организма след тренировка е напълно достатъчна половин литър
на вода. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)
Здравословно хранене
Обратно към началната