В извечном спор между "совами" и "жаворонками", изглежда, се определя победител. Учените са открили, че учениците, които късно лягат късно и стават, изпитват по-голям емоционален стрес и получават по-ниски оценки.

режим на деня ученик

Учени от университета на Калифорния в Бъркли са проучили данните за 2 700 учениците на възраст от 13 до 18 години, които са взели участие в проучване на The National Longitudinal Study of Adolescent Health. Тя стартира през 1995, а е завършена през 2002 г., и през цялото това време авторите на изследването внимателно наблюдавали режим на деня учениците и техните трудности, както и общо психично здраве.

Емоционалното състояние на учениците се оценява по най-различен признак, включително чувството на депресия, плач с интензивност повече от един път в седмицата и раздразнителност заради неща, които обикновено не причиняват това чувство. 23% от участниците в проучването в рамките на учебната година ще лежат спи след 11.15 часа. Повече от 60% от тези сови са получавали по-малко от 9 часа сън.

Проучване показа, че "сови" са най-лошото средните оценки. Повече от това, тези, които по време на започване на проучвания се съобщава за себе си като за любителях стоим до късно, до края на наблюдения показаха най-високо ниво на емоционално напрежение. Вярно е, това по-често засяга най-младите участници в проучването. Но ако "совами" ставали по-големите ученици, те, съдейки по всичко, имаше повече сила да се приспособи към хронична липса на сън.

А ето и "чучулиги" не само учи най-добре от всички, но и се различават най-стабилната психически проблеми. Това проучване е още едно доказателство в полза на това, че адекватно количество и качество на съня, директно влияе върху академичните постижения на ученици и студенти. Имайте предвид, че приблизително 40% от участниците в проучването предпочитат да си лягат късно, но те са били принудени да живеят по различен режим на деня учениккакво полезно е отразено в техните постижения и здраве. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Здраво бебе

Обратно към началната