Усилия за спазване на диета често се свеждат до нула. Причината за това – "емоционалното" хранене.

Любим сорт шоколад или сладолед, след тежък ден се връща за кратко време душевен комфорт. Но след това проблемите се връщат. Такъв режим на хранене пагубен ефект върху фигурата. "Емоционалното" хранене след стреса и трудните ситуации – причина за провала на много програми за намаляване на теглото.

Американски учени са се посветили на целта да се намери начин да се замени преяждане друг начин облекчаване на стреса. Ключов въпрос за техните изследвания е разработването на методи за успокоение, които не са свързани с приема на храна. Изследователи от центъра за контрол над теглото при университета " Темпъл смятат, че решението на тази задача ще даде възможност на много хора да се справят с проблем с наднорменото тегло. Търсене на начин е с използване на психологически средства.

Според ръководителя на проучването, д-р Еди Гольбахера, "емоционалното" хранене – е, преди всичко, психологически въпрос. Нов метод за лечение взема под внимание тези поведенчески навици, които пряко влияят на преяждане. Учени помагат на хората с проблем с наднорменото тегло се научат да реши да стреля на стреса и по други начини. Най-популярните техники – това е физическо натоварване, трикове дихателната гимнастика, арт-терапия, престой сред природата. Те вече са доказали своята ефективност. Дори десятиминутные спорт помагат рязко за намаляване на нивото на "gormони стрес" в организма. След малко физическо натоварване или успокояващи дихателни упражнения потребност в храната става по-малко.

Психология

Обратно към началната