Само с 30 минути ходене на ден може да намали риска от развитие на рак на гърдата при жени, намиращи се в постклимактерическом период, като са установили изследователи от Франция. Вярно е, че за да се постигне този ефект разходка пеша се нуждаят от няколко години.

туризъм

Учените от френския Institut Gustave Roussy разбра, че прави получасовые неспешные туризъм жена, вече встъпили в менопаузата, с 10% по-рядко се сблъскват с рак гърдите . Но ако те спрат да е полезна за здравето практики, риска от тумори доста бързо расте. Тези изводи са получени на базата на наблюдения от 60 хиляди жени.

Тези от тях, които прекарват не по-малко от 4 часа на седмица в умерени физически натоварвания, по-рядко са се сблъсквали с рак на гърдатаот тези, които участват в заседнал начин на живот. Но този ефект се наблюдава само при онези жени, които редовно разходка пеша в продължение на 4 години и долее. А ето и жените, които по-рано бяха физически активни, но след това променихме стила си на живот след 5 години рискували да се разболеете от рак на гърдата с 16% повече.

При това на риска от развитие на тумори на млечните жлези не се отразяваше теглото на тези жени или обема на талията. А това означава, ползите за здравето дава самата физическа активност, а не на отслабване. Активност на жените е измерена границите на метаболитната активност, които определят едновременно и интензивността и продължителността на натоварване.

Оказа се, че при достигане на определен показател в 12 единици, който се наблюдава при жените, които извършват туризъм по 30 минути на ден, отбелязано устойчиво намаляване на риска от рак на гърдата. Но ако този показател които растат, това е увеличен и размера на товари, риска от тумори на допълнително не е намалено. Следователно, за около половин час пеша на ден - това е всичко, което е необходимо. (ПРОЧЕТЕТЕ НАТАТЪК)

Медицински новини

Обратно към началната