Към края на зимата много от нас се чувстват беспричинную апатия и понижаване на работоспособността. Не си струва да укорява себе си за мързел, защото, колкото и да е странно, нежелание да работи може да е показател за това, че сте в състояние на стрес

Ако се събудя на сутринта, разбираш, че дори такива прости действия, като например приготвяне на закуска и душ, предизвикват у вас отвращение, а мисълта за предстоящото сражение на работа навевают ужас, това може да е сигнал за това, че с вашия организъм нещо не е в ред. Например, наскоро сте переболели грип, и допълнително натоварване ви повали. Тогава мързел ще бъде как ще защитна реакция на организма, който се бори за да се предпазите от ненужно преумора. В този случай има смисъл да се пие курс на витамини, особено внимание трябва да се обърне към витамини от групата В, защото именно те са отговорни за слаженную работа на нервната система, добра памет и по-висока ефективност.

Постоянен мързел може да бъде знак, че сте взвалили в себе си една непосилна тежест. Работейки третия месец, без почивен ден, невъзможно е да не се уморяват. Нищо чудно, че от излишен стрес тялото ви постоянно е под стрес, който се отразява и на работата си и на здравето. Не забравяйте, че един нормален работен ден – 8 часа, а не 24, както сте свикнали да го вземе. Опитайте по-често да се правят паузи, попитайте себе си помощник, обяснете шефу, че като работят в такъв режим, едва ли ще вдъхнови да изпълни своята работа е достатъчно качествено. Не си струва да донесе недоделанную в офиса работят вкъщи. Само в този случай ще можете да работите с удоволствие и не страдат от сънливост.

Това се случва, че пристъп на мързел разпространява само едно-единственото конкретно нещо, след като всички останали поръчки началник на изпълнявате бързо и с удоволствие. Например, вие никога не можете да заставите себе си да се пристъпи към годишен доклад за работата на своя отдел, но, при това, без всякакво отвращение комуникирате с клиенти и доставчици. Най-често причината за такъв мързел също е стрес – ви плаши обема или сложността на заданието, и понеже вие всички сили, опитвайки се забави "момент потапяне" в тази работа.

Отново да започне да работи с пълна сила, е необходимо да се увеличи способността на организма да се справят стрес. Много хора се опитват и подобряване на здравето с помощта на редовни спортни занимания или билкови настойки. Но по този начин ние само се изтласкват проблема още по-дълбоко. В края на краищата, стрес – това е един вид болест, и преди да започнете лечението, трябва да знаете какво точно ще ви помогне да се справят с него. Състоянието на нашата нервна система, здрав сън, работоспособност и добро настроение пряко зависи от нивото на витамини в организма. Сблъсквайки се с някаква трудна задача или стресова ситуация, мозъкът изпраща сигнали за тревога". В отговор на тези сигнали, организмът започва да произвежда хормони, функцията на които е да доведе всички органи и системи в състояние на "повишена готовност". Някои от тези хормони, като адреналин, също стимулират имунитета. Ако стресът кратък – всичко е добре, тялото без затруднение да се справи с кризисна ситуация. Но ако стресът продължи дълго, запаси, необходими хормони се изчерпват, тялото повече не може да издържа на неблагоприятни фактори, започва апатия, депресия, за да се появят смущения в съня, намалява имунитета. За производство на правилните хормони като път и са от съществено значение витамини от група В като рибофлавин.

Ако вие сте нервен, нуждата на организма от рибофлавине се увеличава 10 пъти. Освен това стресът често предизвиква спазми на кръвоносните съдове на главния мозък, а това води до седалище главоболие, намаляване на вниманието, влошаване на паметта. Тук не може да се мине без витамин В3 – той стимулира притока на кръв, премахва спазми. В състояние на стрес на организма се изисква 5 пъти повече витамин В3.

Най-добрият източник на витамини от група В, се считат за бирена мая. За разлика от хлебна мая, бирена не причиняват подуване на корема, напротив, те отлично се абсорбира от организма, по-специално стомашно-чревния тракт.

Те нормализират обмяната на веществата, насищане на организма с витамини, подобряват имунитета, помагат да се справят стрес, полезни през период на възстановяване след инфекциозни заболявания. При това, противно на общоприетото схващане, бирена мая изобщо не водят до появата на излишни килограми. Последните изследвания на германски учени показват, че в на бирена мая се съдържа вещество, наречено тоталаксан, което ви помага да се справите с наднорменото тегло.

Източник

Медицински новини

Обратно към началната