И как по-добре да го подкрепят по време на грипна епидемия

Сега всички коси грипна епидемия. Приятелката ми пие мултивитамини "антистрес" и дава на детето. Това ще помогне да не се разболеят?

Анна.

Старши научен сътрудник в катедрата по унг-болести на Руския държавен медуниверситета к. м. н. Александър MICHAEL:

- С витамини положението е неясно. Доказано е, че аскорбинка, т.е. витамин С, наистина повишава съпротивителните сили на организма към простудни инфекции. Но да се опре на поливитаминни комплекси, толкова по-високо съдържание на витамини и микроелементи, не си струва. "Ударни" дози не за да асимилира от организма. Но ще се увеличи натоварването на черния дроб и бъбреците, могат да причинят алергии, особено при дете. В резултат на излишък на витамини само ще отслаби имунната система.

Освен това, "свръхдоза" на мастно-разтворимите витамини А, Д и някои минерали като цяло може да предизвика сериозни усложнения.

Най-добре се усвоява витамини по естествен път, т.е. от храна. Покупката на аскорбинку няма проблем. Тя е много по киви (особено на кожата), кисело зеле (с повече, отколкото в прясно), бульон или сироп от шипка, облепихе. Малко по - малко-в цитрусовите плодове, чушките. Достатъчно е да се яде всеки ден обичайните порции от тези продукти, и витамин С ще бъде достатъчно за защита на здраво тяло. А най-сигурното средство за укрепване на имунитета - закаляване. Без лекарства с него не сравнятся. Но това, уви, трябва време и търпение.

Източник

Медицински новини

Обратно към началната