Разумни упражнения с "желязо" помагат не само помпат мускули, но и да се отърве от вредните навици
Американски лекари са забелязали, че жените и мъжете са по-склонни да се откажат от пушенето, ако редовно се занимават с фитнес.
Предишни изследвания се разбра, че аеробни упражнения също помагат да се отървете от цигарите и да се запази теглото в норма след отказ от тютюнопушенето.
Сега физиолози казват: два-три пъти седмично по един час сваляйте мускули - и от пушенето вече не ви искат!
Учените са провели експеримент: и дванадесет седмици няколко десетки пушачи редовно се повишава тегло във фитнеса и се правеха най-различни упражнения. Резултатите са зашеметяващи - 16% не само са се отказали напълно от пушенето, но и падна тегло и са по-добре изглежда. Това има и биохимическое обяснение. По време на практическите упражнения активират обменните процеси, се отделя млечна киселина, засилено изпотяване, в сърцето се образува повече коензим coq10, който държи в добра форма то миокарда и съдовете. Всичко това заедно намалява необходимостта на организма на пушача от никотин.
А друга група от пушачи, които не са принудени да тренират, а просто показват два пъти седмично видео за опасностите от тютюнопушенето, такива резултати не се показа. 8% от тях, макар и да са се отказали от тютюнопушенето, но са добавили екстра килограм.
Според статистиката, да се отървете от тютюневата зависимост, без чужда помощ може и само 5% процента от пушачите. Може би най-лесният абонамент във фитнес зала ще помогне за увеличаване на тази цифра. Въпреки това, от добри упражнения с мряна и гири - те могат да се изпълняват и в домашни условия. Така че избутва настрана цигара и се справи за geary!
Медицински новини
Обратно към началната