Събуждане в пет часа сутринта е от ключово значение, за да се чувства щастлив човек. Така смята известният британски психолог Саймън Парк.

Известен философ от 19-ти век Ричард Уэйтли казва: "Загубите един час сън, на сутринта и после цял ден ще се опитам да го намеря". Повечето хора след звъненето на будилника се опитват да се излежавате в леглото още малко, за да грабне поне няколко допълнителни минути сутрешния сън. И от пръв поглед, това изглежда правилната тактика.

"Един ден съм работила в супермаркет, където събиране на отбора започва на половина на осми сутринта, когато много хората като цяло все още спят, - казва Саймън Парк. - Моите колеги са се стремили да ставам в последния момент, като си още малко сутрешния сън. И все пак идваше на работа счупени и измъчени. А аз можеше да достигне до това време е нормално да се събуди, закусвам, отивам на работа сутринта, подышав въздух.

Една и друга теория е грешна. Можете да страхотно боя гр. червено или заработаться предишната вечер, и пробуждането в обичайното време, просто опустошит вас. А следването на човешкия биологичен часовник ще ви накара да легне в хоризонтално положение, за 12-15 часа. Препоръчвам ви да се спазват две основни правила. Първото - на което изчакайте човешкия биологичен часовник въпросното отклонение за сън. Ако чувствате сънливост вечерта, след това си легнете.

Второ - ставай тогава, когато прозвонил будилник! Рано сутринта - доброто време за физически натоварвания. Много хора се изкачват половина на пети, за да, преди работа да отидете в залата. В никакъв случай не пропускайте закуската, това наистина е най-важното ястие на ден".

Медицински новини

Обратно към началната