Спи прекалено много, или прекалено малко е вредно за здравето. Това знаят почти всички. Сега учените са установили, че недостиг или бюст в действителност нощен сън, постоянно води до накапливанию на мазнини в най-чувствителната за нашето възприятие зона на тялото - в областта на корема и от двете страни.

Специалистите от Училището по медицина в Университета Уэйка Foresta в Северна Каролина, наблюдавани в продължение на пет години за група от хора от различни възрасти, националности и социален статус. Тази група разбила на три части. В първата хора спят по-малко от пет часа на ден - това е много малко. Във втората от шест до седем - нормално. В трети - повече от осем часа на ден.

Специалистите се вземе предвид начина на живот на тези хора, правили корекция на вредните навици, диета и различни заболявания. Може да разберете, че най-малко за пет години поправились представители на най-здравословен втората група, в която спели между шест и седем часа в денонощието. В сравнение с тях любители спят повече от третата група са, средно, са по-тежки от 500-800 грама.

Най-лошото бяха с тези, които са страдали от редовните недосыпа - те наддаване на тегло е на ниво над 2 кг повече, отколкото при спящи течение на период от време.

А най-лошото е, че целият този излишните мазнини в голяма част скапливался в областта на корема и отстрани. Т.е. там, където му е тяжелей само согнать с помощта на различни упражнения и диети. Оказва се, здрав сън може да ни избави от голяма доза страдание и наднорменото тегло.

А специалисти, сражающимся с наднорменото тегло струва първо да питам своите клиенти за това по колко часа на ден спят.

Между другото, нашият психолог и се занимава с научни изследвания в областта на сън. Можете да зададете своите въпрос за сънищата си.

Медицински новини

Обратно към началната