Феновете не могат да спят до късно много повече рискуват да получат излишни килограми...

Както е известно, тогава, като използваме време на сън, ни разделя хората на "сови" и "жаворонков". И ето американски учените са открили, че в зависимост от биологичния вид на человка може да се съди за неговата предразположеност към наднорменото тегло.

Специалистите от училището по Файнберга при Северозападния университет са провели проучване, в което взеха участие 51 души: 23 "сови" и 28 "жаворонков". Ежедневието "сови" е, както следва: хората лежат спят средно в 03:45 часа, се събуди в 10:45 часа, закуска, на обяд, на обяд в 14:30, вечеря в 20:15, а перекусывали за последен път в 22:00. "Чучулиги" разпръснати в 08:00, закуска в 09:00 часа, на обяд в 13:00 часа, вечеря в 19:00 часа, перекусывали в 20:30 и дърпа назад към съня в 00:30 часа. Средната възраст на участниците в експеримента бил 30 години.

В рамките на седмицата "сови" и "чучулиги" записали, че те са яли, и записваха време на сън. Освен това, всички те носеха в себе си ръчен считывающие устройства, контролировавшие циклите на съня и събуждането. Резултатите от експеримента показват, че "бухал" се превишава дневната дажба калории 248 единици в сравнение с "жаворонками" - вечеря и закуска последния различен излишни калории, а освен това те са консумирали много по-малко зеленчуци и плодове и повече заведения за бързо хранене. Като цяло изследването ясно демонстрира, че е важно не само броя калории, но и по време на приема на храна. Циркадните ритми на човека и на обмяната на веществата в синхрон с дневната въртенето на Земята. Ако сънят и храната не съответстват на полагаха границите, това води до нарушение на апетита и метаболизма, което води до набор от наднорменото тегло.

Медицински новини

Обратно към началната