Човек не иска нищо толкова страстно, колкото по-дълго остане млад. Какви са първите, най-ранни признаци на стареене на организма и как да им устои?

Нашето тяло, тъй като са чувствителни и на послушен инструмент, подава сигнали, че стареенето на организма започнало. Специалистите казват, че трябва навреме да улови. Стареенето на организма – това е процес, който може да започне доста по-рано, ако си притежател трябва да живеят в екстремна среда, например в неблагоприятно климатично или в продължителен стресова ситуация. Но ако собственото си тяло осигуряват необходимата защита, това може да е много дълъг изглеждате по-млади от хронологичния възрастта.

Какви признаци на стареене на организма могат да бъдат?

ВЪРТИ: тъпа болка ден след напрегнат кардиосессии.

Мускулите, които поддържат гръбначния стълб, и след двадесет години по естествен начин омекват, което води до защемлению нерви, ако нищо със себе си не го прави, сигурни синузити. Съвет: купи си за работата на стол с права облегалка или специална гимнастическую възглавница, която непрекъснато работи над стабилизация на абдоминальных мускулите, поддържане на гръбначния стълб.

ОЧИТЕ: четете на една ръка разстояние, или все по-често липсват правилния завой на пътя.

Подобни моменти - ясни признаци на стареенесимптомите на дистрофия на ретината на окото. Това се случва поради факта, че клетките на ретината престават да получават достатъчно количество жизнено важни хранителни вещества и не могат да се освободи от опасни странични продукти.

Ако тези признаци, които имате, не отлагайте посещението при очен специалист. И се облегни на храни, оранжев цвят, богати на бета-каротин, например, моркови и кайсии – те засилват притока на кръв към клетките на ретината и ускоряват процеса на оздравяване.

ЗЪБИТЕ: когато потягиваете чай, имате чувството, че по зъбите бие ток.

Защитно феята на емайла с годините намалява и нервните окончания стават по-податливи на манипулации. За да се предпази зъбния емайл от унищожение, зъболекари дават следния съвет: чистя зъбите сутрин, сплевывайте паста, не полоща устата си с вода. Влага при изплакване отмива флуорид – компонент, осигуряващ пастите за зъби на нейните защитни свойства. Но след плодов сок в устата е най-добре внимателно изплакнете, но зъбите при това не се чисти – киселина временно отслабва зъбния емайл, и движението на четката могат да го наранят.

Като цяло следи за зъби с напредване на възрастта трябва да е особено внимателно. Не забравяйте, че инфекцията на венците може лесно да се прелеят в сърцето. Така че не забравяйте всеки ден да си миете зъбите поне по два пъти на година се показват на вашия лекар.

КОЛЕНЕТЕ: распухают.

Проблеми с коленете са причинени от наднормено приток на синовиалната течност. Тази течност служи за защита на ставите и има свойството да се натрупват, ако на краката си трябва много работа. Най-често срещаните оплаквания – "бегач на коляното", когато патела скърца и излиза от ставата.

Прекалено активен ходокам трябва от време на време участък подвздошный колан. За това в изправено положение стискайте краката, пускането на крака близо един до друг, и се навеждайте напред, опитвайки се да се сдобият с до върха на пръстите. Задръжте 30 секунди и повторете упражнението три пъти за всеки крак.

7 съвета за тези, които искат да изглеждат по-млади

Обичам зелен чай

Трябва да се пие колкото се може повече зелен чай - в него се съдържа голямо количество антиоксиданти, които неутрализират действието на свободните радикали и забавят процеса на стареене.

...и горчив шоколад

Европейски дерматолози са направили проучване и са установили, че няколко скилидки горчив шоколад ядат всеки ден - отлично средство срещу морщин, а освен това намаляват риска от рак на кожата. Причината - в полезни вещества флавоноидах, които се съдържат в какаото-бобови. Необходимата концентрация на флавоноиди има точно в горки шоколад, където какао над 70%.

Между другото, още по-рано италиански учени са установили, че 2-3 скилидки горчив шоколад дневно помага за облекчаване на възпалението при заболявания на кръвоносната система. И на техните британски колеги са установили, че ежедневният прием на този шоколад подобрява паметта и помага в борбата с хроничната умора.

Подхранва кожата на плодове

Най-доброто средство против бръчки - плодови маски, твърдят козметика. И много ефективни в домашната козметика. Сами приготвят маски от папая, ягоди, грейпфрути и ябълки.

Малко по физическо възпитание

Експерти са доказали, че мускулен тонус допринася за забавяне на стареенето на клетките на кожата. За да поддържат формата си, достатъчно 30 минути ежедневно физическо натоварване.

Смейте се

Смехът намалява нивото на гомона на стреса кортизол, повишени нива на които води до появата на бръчки.

Редовният секс

Редовният секс повишава нивото на хормона на радостта (серотонин), в кръвта и забавя процеса на стареене - това е доказано многократно от учени от различни страни.

Бъдете внимателни с лекарствата

Днес мнозина да приемат много различни лекарства. Основната опасност се крие тук това, че много от тях са несъвместими един с друг, със средства на фитотерапията, с храната и алкохола.

Лечение и профилактика

Обратно към началната