Вашият глас с течение на годините стана звучи като заигранная плоча? Ето няколко начина, по които можете да го върне младостта.
Времето не щади в човешкото тяло, нищо, и дори на глас в определен интервал от живота изпълва с хрипове и става по-ниска. Понякога хората просто не забелязват промяна глас, но си струва да ги види някакви стари видео записи и да чуем вашата предишния глас, как сърцата им са пълни с страдания. Изглежда, че тези промени на глас бесповоротны, но това не е така. Да му върнат младостта си възможно. И ето какво трябва да направите...
Дълбоко дишане - научи по-дълбоко да диша, защото при плитки вздохах глас звучи слабо и безжизнено. Напълнете въздух диафрагмата. Вземете пример със София Лорен, която говори и диша перфектно, не е забравил собствения си възраст.
Откажете се от подправки - пикантни, кисели храната води до промяна глас, както и млечни храни, които предизвикват газове. Черният шоколад може да се консумира, а млякото не може. Червено вино е по-добре от белия, защото чо е по-малко киселинно. И тук на чай и кафе трябва да се избягва.
Никакви екстремни диети - носенето на допълнителен обем тегло е в полза на глас, тъй като мастните клетки са чудесен източник на естроген.
Да остане щастлив - тъга и копнеж се проявяват в гласа си. Един от симптомите на депресия също е равен, безжизнен глас. Това се дължи на недостиг на енергия, от която имате нужда и мускулам около гласните струни. Така че по-често се усмихвайте!
Задръжте позата - от изправен на гърба си, толкова повече пространство за дишане, и толкова по-наситен и силен става от звука на гласа.
Пейте - отлична тренировка за глас. Пейте под душа, в кухнята, в стаята, дори навън, ако това на никого не може да навреди. Издавайте други звуци, които само ви харесват. Рычите, мычите, шипите и т.н.
Никакво викане или шепот - това е крайност. Вик перенапрягает сухожилията, както и с шепот (което изглежда странно). Разбира се, обикновен живот и да се избегне викане или шепот трудно, особено ако вие се грижите за децата. И все пак, опитайте се да сведат този начин на общуване до минимум.
Лечение и профилактика
Обратно към началната