организмът през зимата

Лекарите са убедени, че в зимната диетата задължително трябва да присъстват продукти, съдържащи такива микроелементи като мед, селен и цинк – важните за висок тонус. В случай на недостиг на тези вещества, човек става апатичен, бавен разбира, лесно се поддава на инфекции и заболявания. Медта се съдържа в черния дроб и яйцата; цинк - в твърди сырах, крабах, скариди, ядките, семената; селен - в броколи, морски дарове, напомнят специалисти.

Голямо значение за организма през зимата е с високо ниво на витамини от група В и витамин Д. Витамин В се съдържа много в зърна на зърнени култури, и заедно с фолиева киселина, която също влиза в състава на пълнозърнести, те осигуряват висока активност на мускулните и нервните клетки. Витамин е най-вече в растителните масла, ядките, пророщенной пшеница.

Лечение и профилактика

Обратно към началната