Липсата на сън изтрива от паметта спомениУчените открихме още една причина, поради която ние трябва да се придържаме към здравословен восьмичасового сън. Недостигът на само два часа нощен сън на ден може да изтрие от съзнанието си спомени. Освен това, за добро.

Ако човек редовно недобирает два часа сън, то това е достатъчно, за да мозъкът му спря да се отложи и да се съхранява спомени. Когато спим, мозъкът внимателно тя определя тези спомени по различни "рафтовете на магазините" в главата си. Лишаването от сън се нарушава този процес, което води до непоправими резултати. До това заключение стигнаха учени от американския Университет на Пенсилвания.

"Най-тъжното е, че понякога най-скъпоценните спомени улетучиваются от паметта си завинаги от недостиг на сън, казва авторът на изследването проф. Тед Абел. - На съвременния живот не ни оставя много свободно време, но дори и с оглед на това, здрав сън не трябва да се разглежда като лукс. За мозъка това е от решаващо значение за консолидиране на спомени, и това изисква състояние на сън. Не си струва притесняват чаша кафе, за да отговори още на пет електронни писма. По-добре да си заминават навреме."

Своите заключения професор Абел е направил, гледане на лабораторни мишки. Тези от гризачи, които не прелеят, се справяли по-зле с тестове за памет. Последващото възстановяване на режима на сън не помагаше мишки, като върне спомените. Изследователите открили също, че има определен период, през който е спомен за едно или друго събитие, се депозират в главата. И на някои етапи, лишаването от сън, се оказва по-вредно за човека.

Това е нов довод в полза на спазването на всички правила здравословен сън. Вече е доказано, че липсата на сън причинява най-различни болести - от депресия до проблеми със сърцето и високо кръвно налягане.



Лечение и профилактика

Обратно към началната