Мускулна болка, причинена от млечна киселина
Млечна киселина – това е така наречената "страничен продукт" на всяка тренировка. Тя се формира в мускулите в резултат на всякакъв вид физическо натоварване. Колкото по-дълго трае натоварване на мускула, толкова повече се натрупва млечна киселина, която, въздействайки върху болезнените рецептори, предизвиква усещане за парене. Тази болка след тренировка минава почти веднага, когато кръвта отмива от мускулите млечна киселина. Натрупването на млечна киселина, безопасно за здравето и в известна степен, дори полезно – млечна киселина, разтваряне в кръвта, повишава неговата киселинност, което оказва стимулиращо действие върху целия организъм.
Запаздывающая мускулната болка
Запаздывающая мускулна болка възниква, ако давате на мускулите непривычную за тях натоварването – например, отидете на фитнес, след дълго прекъсване или да се върнете към комплекса от упражнения, който отдавна не е изпълнил. Такава болка възниква вследствие на микротравм на мускулните влакна. Това е напълно нормално явление – микротравмы са толкова малки, че не носят вреда на тялото. Напротив, това е точно това явление и води до растеж на мускулната маса, тъй като тялото ви, се опитва да се възстанови, да активира силите - мускул, засилва разделението протеинови клетки, в резултат на което тя се увеличава.
Перетренировка
Обаче всички трябва да знаете мярката. След тренировка трябва задължително мускулите ви даде време да се възстанови – 1-2 дни, за да микротравмы успели да се лекува. В противен случай в "перетренированных" мускулите и ставите, може да възникне възпаление. Освен това, намалява тяхната "сила" и издръжливост, повишава се вероятността от нараняване.
Травма
Синини, счупвания, навяхвания, фрактури, възпалителни ставни чанти – всичко това обикновено е следствие на небрежност – оступились, не е достатъчно затопля мускулите, обули неудобната обувки, взели тежък снаряд. Вредата се характеризират с остра и продължителна болка. Ако болка след тренировка не минава в продължение на няколко дни – не чакайте докато всичко само да мине – непременно отидете на лекар и да разберете причината!
Какво да направя, за да се намали мускулната болка?
Какъв ще бъде "полезна" за тялото нито е болка, все пак тя носи значителен дискомфорт. Ами на кого ще се хареса да правят гримасы при всеки опит да седне-да се изправи?
Намаляване болка след тренировка и да се ускори мускулната регенерация може да използва методи, които могат да увеличат използването на ток на кръвта: масаж, сауна, топла вана, да се успокоиш, а и износени специални мехлеми и кремове.
Наскоро в аптеките се появи ново средство за любителите на спорта – помощ от мускулната болка Extraplast. Пластир е прикрепен към кожата и действа трансдермально, позволява да се намали болката.
Patch Extraplast подходящ е както за оказване на първа помощ при наранявания (той има охлаждащ влияние, което увеличава циркулацията на кръвта в травмированной зона и помага за облекчаване на болка), а също така се препоръчва и за облекчаване на болки, причинени от микротравмами и куп млечна киселина.
Основното активно вещество, на пластира Extraplast – това е витамин А (токоферил ацетат), който допринася за окислително-възстановителен реакции, благодарение на което се ускорява изхода от мускулите млечна киселина. Алюминометасиликат магнезий подобрява нервно-мускулната проводимост, като по този начин помага за облекчаване на спазми.
Помощ от мускулната болка Extraplast продава се само в аптеките.
Източник: дружеството БОЛЕАР "МЕДИКА".
Лечение и профилактика
Обратно към началната