Трябва да се движат активно, ако искате да се избегне увреждане в зряла възраст, както съветват учените. Допълнителен час, ден, която се проведе в седнало положение, полу-увеличава опасността впоследствие да стане с увреждания, въпреки че дори на умерени физически натоварвания.
заседнал начин на живот
Учени от Северозападния университет в САЩ са установили, че ако една 65-годишна жена се провежда в седнало положение 12 часа на ден, а другата 13, риск от последната се сблъска с
увреждания се увеличава на 50%. Това е първото проучване, което показва, че
заседнал начин на живот сам по себе си е рисков фактор при
хората с увреждания. По-рано към тези фактори е било отнесено просто липсата на физическа активност дневно.
Процент на инвалидност сред населението се увеличава с годините. Така, сред децата, средно, е до 6% инвалиди, сред работещи възрастни хора вече до 16%, а сред пенсионерите тази цифра се увеличава до 45%. Има все повече доказателства, че заседнал начин на живот може да се счита за фактор, допринасящ за преждевременна смърт и болести.
"Ние вече не можем да приемем заседнал начин на живот, синоним на липсата на физическа активност, - казва авторът на изследването, професор по медицина Дороти Дънлоп. - Резултатите от нашите наблюдения показват, че възрастните трябва да се намали размера на времето, което те прекарват разполагат с телевизор или компютър. При това съвсем не е важно, на практика дали те са умерени физически натоварвания, защото тези упражнения ще им помогнат да запазите здравето".
Учените са изследвали физическата активност и коефициент на последващи увреждания при 2 286 хора над 60-годишна възраст, които са били замесени в един от най-големите национални изследвания, свързани със здравето и диетата на човек. (ПРОЧЕТЕТЕ)
Лечение и профилактика
Обратно към началната