Ако е мъж в зряла възраст, изведнъж се решава да се пребори за своето здраве, като се наведе към диетата и нагружая себе си пробежками, като по този начин той рискува да се оправя още повече и надорвать здраве. До това заключение стигнаха учени от шотландския университет в Глазгоу.

40 години - възрастовата граница, която е повратна точка за много от представителите на силния пол. След 40 процесите на метаболизъм в мъжкото тяло се забавят, поради което доста бързо се появява "бирен корем". Възникват и първите признаци на сериозни, хронични болести, като например повишено ниво на холестерол в кръвта и високото кръвно налягане.

За някои мъжете сорокалетие попада в така наречената криза на средната възраст, който ни надценяват собственото си положение в живота. Често мъжете се плашат предстоящи възрастови промени и се опитват сериозно да се пребори за своето здраве. Това води до началото на различни строги диети и досаден физически натоварвания.

Учени от Университета на Глазгоу се разбра, че преходът в този твърд режим - най-лошото е, че само може да излезе четиридесет години мъж. Диета с ниско съдържание на мазнини обикновено е наситен със захар и въглехидрати, което носи дългосрочни рискове за здравето. Това заплашва и последващо затлъстяване и болести на сърцето.

Че преди интензивно движение, то това е прекрасен начин бързо да унищожи бедренные и коленни стави, както и да изложи на болезнената натоварване на сърцето и белите дробове. Всъщност, мъжете след 40 може драстично да подобри здравето и външния вид. За това е необходимо да се изпълняват следните препоръки:

• Воздерживайтесь от храни с ниско съдържание на мазнини
• Сменете бягане пешеходно ходене и умерени весовыми упражнения
• Седят, поддържайте правилната стойка, за да се избегнат болки в гърба
• Дишайте дълбоко, това помага да се намали напрежението на стреса
• Пийте вино в умерени количества, а не плодов сок, който много захар
• Придържайте се към активен сексуален живот

Лечение и профилактика

Обратно към началната