В навечерието на Световния ден на отказ от тютюн, отмечаемого в целия свят на 31 май, представителство на американската фармацевтична компания Pfizer в Москва организира пресконференция с участието на лекари и журналисти. Специалисти разказаха, включително и за това, защо жените са толкова нетърпеливи да пушат, въпреки всички предупреждения.

За това, че пушенето на жените разваля външния вид, лекарите се повтаря неуморно, но слабият пол се разделя с една цигара е изключително неохотно. Според експерти, трезво да погледнете на себе си от страна на жените пречат на фалшиви, но при това доста устойчиви представи за своя навик.

Първият мит е и най-страшно: ако се откажат от пушенето, веднага растолстеешь

Съдържащи се в цигарите никотинът потиска вкусовите рецептори, и човек не се чувства вкуса на храната подобно на пушачите жената не се прави разлика аромат на парфюм. Почти веднага след отказ от пушачи вкусовите рецептори са възстановени. Вкус сладки или пържени пилета се усеща в забравено величие: да се откъснат от вкусна храна става невъзможно, искам още и още...

Трябва да разберем, че пълнотата не провокира отказ от цигари, както и самостоятелен начин на хранене, навици, способност да контролират себе си на масата. И ако хвърлят цигарите, вие чувствате, че апетита взема надмощие над вас, опитайте да промените хранителния си режим: въвеждате в него повече естествена, влакнести храни, богати на фибри, зеленчуци, споделете порции и яжте по няколко пъти на ден, но по малко. Дори ако не могат да си позволят да посещават терапевт, за да каже на него за проблема с преяждане, се опитвайте да проучи въпроса себе си, в полза на модерен интернет предоставя такава възможност.

Друг вариант е да задържат за себе си форма с помощта на диети. Ето, например, ефективна неаполитанска диета, за която са необходими храни са съвсем достъпни: тиквички, зелен фасул, краставици, целина. Тези зеленчуци трябва да се направи салата, се запълни с лимонов сок и какъвто и да е масло, не е задължително само зехтин. Има салата трябва да веднъж на ден, вместо закуска. На обяд - риба със зеленчуци, варени на пара ги изчезват с минимално количество лимонов сок. Вечеря в неаполитанскую диета не е включена. Освен това, трябва за две седмици да се откаже от сладките, храни, съдържащи скорбяла и мазнини.

Мит втори: бляскав

В тънки пальчиках дымится сигаретка, на масата се охлажда кафе в изящна чаша... Смята се, че кафето засилва вкуса на сигарты, прави го по-ярка. В действителност това е само мода и прелестным героиням култови холивудски филми като "Закуска в Тифани" и "Криминален чтива". А ето комбинация от цигари и алкохол може да бъде равносилно на наркотична зависимост и от това е наистина много трудно да се отървете.

Мит трети: психологически

Смята се, че пушенето на жените успокоява. Понервничав, ние се придържат към една цигара и наистина, се появява чувство на мир.

Така ли е това?

Лекарите казват, че никотинът наистина имат специфично действие върху нервната система, след което идва състояние на покой. Но то, това е състояние, кратко и бързо си отива. След известно време умора покрива с главата си и искам да... още веднъж да отида дим, а после още веднъж и още веднъж.

Психолозите смятат, че за възстановяване на силите помага ритмично вдишване и выдыхание дим и наблюдение на пламък в края на цигари - човек почти изпада в транс от изпълнението на тези прости действия. Пушенето като такива, не е спасение от стреса. Много повече ще помогне в такава ситуация е разходка в парка или няколко минути дихателната гимнастика.

Косметология и Грижи

Обратно към началната