Система на тай-бо, придобива все по-голяма популярност в света. Тя като че ли е специално създадена за активни и енергични хора. Специалисти твърдят, че редовното практикуване на тай-бо правят фигура безупречна.

Какво представлява системата тай-бо? Това е специално разработен комплекс упражнения, внимателен подбор на елементи на аеробика, карате и кик-боксинга. Системата тай-бо включва в себе си най-различни съставки – кардиоупражнения, движение за тонизиране на целия организъм, тя укрепва сърцето и повишава издръжливостта и силата. Тай-бо състои се от елементи на бойни изкуства затова упражнения могат до някаква степен да замени уроци по самозащита. Това е много активна система, нещо напомня на аеробика. Както е видно от редовно занимаващи се с любители на подобни упражнения, при редовни занимания желанието да се яде мазна и вредна храна постепенно изчезва. Затова тай-бо подходящ за хора, които искат да губят тегло.

Както и други системи, тай-бо започва със загрявка. С течение на основната програма е в бързото темпо, и в крайна сметка – по-спокойни упражнения за разтягане. По време на изпълнението на основната част от програмата участниците под ръководството на треньора отрабатывают елементи бойни изкуства.

Сега група тай-бо може да се срещне в много фитнес клубове. Занятията са много популярни и това не е изненадващо. Интензивни упражнения, не оставяше място скука, подобряват както физическото, така и емоционалното състояние на човека.

Фитнес

Обратно към началната