След отказ от тютюнопушенето физически упражнения са както следва най-мощно средство за постоянно отлагане на офанзива старост и възрастови промени. Отколкото активно, ние се занимаваме със спорт, толкова по-добре изглеждаме.

Британски учени потвърдиха, вечна истина за ползата на физическото възпитание и спорта. Лесли Элфорд от Университета на Източна Англия в Норич погледна през 40 изследвания, публикувани в различни страни на света, от 2006 до 2010 година. Изследвания показват, колко бързо тялото на човека остарява, и как много от тези процеси могат да се потиска с помощта на упражнения.

Известно е, че хората от началото на века търсят еликсир на младостта. Оказва се, че където и неефективна от всички видове пластични операции и скъпи козметични процедури и всякакви лекарства е проста физическа активност. Колкото по-често човек се занимава със спорт, толкова по-млади при това, изглежда. И по-късно при него дойде старостта с две дузини от физически и психически заболявания, включително деменцию.

"Литература показва, че това, колко дълго и качествено по отношение на здравето хората живеят, зависи от цял комплекс от фактори - каза Лесли Элфорд. - Сред тях стил на живот, място на пребиваване и дори късмет. Човек е властен над някои фактори, сред които наднорменото тегло, тютюнопушенето и липсата на физическа активност. Въпреки че моето изследване се фокусира преди всичко върху мъжкото здраве, редовно физически упражнения еднакво важни за представителите на двата пола и от всички възрастови групи".

Проучване, публикувано в списание International Journal of Clinical Practice. В него се казва, че редовни физически упражнения намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания и инсулт, остеопороза, диабет тип 2, депресии, затлъстяване, високо кръвно налягане, рак на смърт и эректильных дисфункции.

Фитнес

Обратно към началната