Кардиолог Клайд Янси роди седем основни правила, спазването на които всеки човек може да стане долгожителем.

1. Активен начин на живот. Хората с малоподвижной работа, които предпочитат да почиват вкъщи пред телевизора, увеличават риска да се сдобият с болест на сърцето и мозъчен инсулт два пъти.

2. Контрол на нивото на холестерола. Повишени нива на холестерол в кръвта също води до заболявания на сърцето.

3. Правилното хранене. За поддържане на тялото в добра форма и добро здраве човек трябва да се консумира голямо количество фибри храни, зърнени храни, пресни зеленчуци, плодове.

4. Контрол на кръвното налягане.

5. Не се допуска наднормено тегло.

6. Контрол на нивото на кръвната захар.

7. Да Не се пуши.

Ето какво, според него, е в състояние да удължи човешкия живот и отлагане на сърдечно-съдови заболявания.
Лекарите са съгласни с факта, че по-здравословен начин на живот, удължава живота, но все пак в 50% от продължителността на живота зависи от генетиката.

7 правила за дълъг и здравословен живот,

Седем златни правила за дълголетие

Не бъдете погълнати от борбата със захар!

Седем признаци на здраво сърце

Други новини

Обратно към началната