В последно време често се говори за опасностите от захар и сладки храни. Освен торти, сладкиши и шоколадови бонбони, в списъка на вредни продукти са паднали плодове.

плодове

Твърди, че те съдържат много захар, а оттам и допринасят за затлъстяване. Диетолози от САЩ опровергават това мнение. Експерти призоваха причините, поради които консумират плодове необходимо.

Американски лекари са идентифицирани онези хора, които ядат много плодове, нисък ИТМ, отколкото тези, които предпочитат зеленчуци. Експертите не могат да обяснят защо така се случва. Възможно е, че този ефект се получава от това, че плодове са самостоятелен десерт, а като зеленчуци – гарнитура. Плодове съдържат в себе си не само захарта, но и много течности и фибри. Ето защо, благодарение на плодове утоляется жажда и глад. Фибри фибри изпълват стомаха и намалява желанието да се яде.

Плодове са най-добрият антиоксидант. Въпреки факта, че зеленчуците съдържат много витамини и антиоксиданти, плодове заемат водеща позиция в борбата със свободните радикали. Струва си да се отбележи, че различните видове плодове са много различни антиоксиданти. Това е така, защото ги в плодовете са много, разкри още едно много полезно свойство. Антиоксидантите ефективно се борят със стареенето на организма. В резултат на проведено неотдавна от експеримента, стана известно, че тези хора, които ядат много плодове, са имали по-млад външен вид.

Диетолози говорихме за съм за коварството на плодове

Обявени са най-добрите плодове за жените

Плодовете и зеленчуците са полезни за всички

По време на диета плодове са забранени

Други новини

Обратно към началната