Учени от Холандия, може би поставиха точка в дълга спор между привърженици и противници на различни режими на хранене. Науката е научил на каква диета носи на хората максимална полза за здравето.

Вегетарианците са убедени, че само отказ от месо в състояние да се отърве хората от заболявания. Сыроеды настояват, че само режим на хранене, укрепва имунната система, подмладява тялото и помага на човека да останат по-дълго здрави. С тях се конкурира феновете диета Dyukana и последователите на други тенденции за здравословно хранене.

Но ако се вярва на учените от Университета на Маастрихт, това е най-здрави в света е, все още не е диета Dyukanaи средиземноморската диета. Неговите последователи са в състояние да живеят с 15 години по-дълго средни показатели, и това е с оглед на важни фактори за дълголетието на генетичния фактор. Така че, за всички, които искат да се наслаждават на общуването с внуците си и правнуками, трябва да се опре на зеленчуци, плодове, зехтин, риба и морски дарове, сирене, ядки и пълнозърнест хляб.

Този вид диета е особено разпространен сред жителите на Италия, Гърция, Кипър и Испания. Учени от Холандия в продължение на десет години (от 1986 до 1996 г) наблюдава за здравето на 120 хиляди мъже и жени, които в момента на започване на наблюдение е от 55 до 65 години. Оказа се, че увлечението средиземноморска диета добавляло до средната продължителност на живота на жените е на 15 години, а мъжете 8.

Авторите на изследването подчертават, че средиземноморската диета много пъти намалява опасността от преждевременна смърт при две условия. На първо място, човек трябва да се откаже от тютюнопушенето и злоупотребата с алкохолни напитки. На второ място, той трябва да се придържаме към адекватни нива на физическа активност.

Диета

Обратно към началната