Добри везни никога не лъжат, нито пък е правилно изчислен индекс на телесна маса. Но не се притеснявайте, ако тези цифри се окажат малко повече от тези, на които можете да разчитате, както е предложено от фитнес експерт от обединеното кралство на Жан-Клод Вакассин.
"title=
Британец от френски произход, Жан-Клод убеден, че везни е, наистина, никога не лъжат, но и не казват цялата истина, както и на
индекс на телесна маса. Той предлага да се вземе за пример няколко души на една възраст и растеж, които тежат по 80 кг., Много голяма е вероятността, че техните форми изглеждат по съвсем различен начин. А цялата работа е в това, че везни ни дават само една част от цялостната картина.
"Везни не разбират разликата между тъкани, казва Вакассин. - Всъщност, в структурата на тялото е важно, от което тя слагается, а не колко тежи. Мускулите на мазнини е по-плътен, въпреки че тежат еднакво, и мускулест човек ще изглежда много по-привлекателна, отколкото му съвременния със същото тегло, но с излишните мазнини под кожата. Везни не се отразява на вашия прием на въглехидрати, което до голяма степен определя теглото. Въглехидратите не ни правят дебели, но те попадат в кръвта, а след това се отлагат в мускулите, където по-късно ще се използват като "гориво".
Гликогенът в мускулите се нуждае от вода, и тялото се съхраняват тази течност, която прави човек по-трудно (не по-дебели и по-тежки). Колкото по-голяма мускулна маса има човек, толкова повече вода му трябва, а водата не е мазнина. Всичко това позволява да се каже, че загуба на тегло (по същество, работа с течности в организма) е проста задача, но тя не винаги означава загуба на излишните мазнини. И на преден план трябва да излиза структура на тялото, а вече след това аритметика". (ПРОЧЕТЕТЕ)
Диета
Обратно към началната