29-годишният модел Адриана Лима, която стана наскоро майка, подробно разказа за своята диета, която помогна й за рекордно кратко време да върне зашеметяващи пропорции.

Известен модел Адриана Лима много бързо се върна в състав бизнес, след като стана майка. Наскоро тя даде повече интервюта, говори за това, по какъв начин тя успя да възвърне фигурата 85-58-90 след бременността.

Че в диетата: картофено пюре, зеленчукови и плодови салати, крем-супи, шейкове, яйца, кисело мляко, мюсли, нискомаслено сирене, ястия от бобови растения, риба и месо, мляко, свежеотжатые сокове, мед и много рядко - десерти.

На табу: макаронени изделия, хляб, готови храни, мазни, пълнители и сосове, бърза храна.

Основни диетични правила:

- Има какво да се иска, но само в моменти на усещанията за глад. С настъпването на вечерта се намали размера на порциите.

- Да се яде всеки ден по лъжичка мед.

"Разбира се, аз се опитвам да се грижи за своето хранене, но, честно казано, не винаги излиза. Например, бях опит за отказ от месо – успях да задържа само 3 дни. Нищо не мога да направя – много искам".

Диета, след бременност от Адрианы Лима

Закуска: овесена каша или мюсли с натурално кисело мляко и стафиди, 2-3 белтъка, кафе с мляко;

Вечеря: зеленчуци с порция риба, месо или пиле;

Междинни перекусы под формата на малки порции шоколад, една чаена лъжичка мед, сурови зеленчуци (краставици и моркови);

Вечеря – плодова или зеленчукова салата.

Диета

Обратно към началната