Според диетолози, след 25 години на организма повечето жени започва много неохотнее да се раздели с натрупаните калории. А след 35-40 години килограми се увеличава, като снежна топка. Всеки, който иска и на 40 години да има стройната талия, специалистите препоръчват да се придържат към определени правила - по друг начин да се отървете от наднорменото тегло, ще бъде невъзможно.

Въпреки начин на живот и се превръща в средна възраст става все по-измерени, отколкото, когато са били готови протанцевать до зори в нощния клуб. Но не това е основната причина за излишните килограми. Във всички "виновни" хормони.

Ако в ранна възраст хормони на менструалния цикъл – естроген и прогестерон - баланс помежду си, а след 35-40 години това средство започва да се измества в полза на естроген, или, в противен случай, натрупване на мазнини.

За това, за контрол на теглото през този критичен период, специалистите по хранене препоръчват на жените, ако няма проблеми с бъбреците, увеличи в диетата на размера на белтъчни храни - постно месо, птици, риба, млечни и соеви продукти. Протеинът трябва да бъде една четвърт от дневната дажба.

Диета

Обратно към началната