Ако не можете да намерите достатъчно мотивация за това, да се откажат от шоколадок и понички, а след това вие трябва да погледнете на това, колко усилия, необходими на организма за изгаряне на тези излишни калории. За да изгори 474 калории след обичайните маффина се нуждаят от два часа тренировки.

Изследователи от Университета на християнския университет са открили, че когато обичат да ядат хора съобщават, колко много трябва да спортува, за да изгори излишните калории, след това започват да се избере в меню по - "леки" продукти, което ги предпазва от преяждане. А ето обикновените надписи за броя калории, които практически не влияят на избора. По този начин, в менюто трябва да пише: "Биг Мак, 490 калории - 75 минути джогинг" или "Парче пица, 276 калории - игра на футбол в рамките на 1 час" и т.н.,

В хода на изследване на 300 души на възраст от 18 до 30 плътно обяд, въоръжени с различни варианти меню. В някои идентифицира само имената на ястия, в други и по-нататък техните калории, а в някои менюто е показано колко време е необходимо да мине пеша, за да изгори набрани калории. Най-ефективни в борбата с по-здравословно хранене оказа се точно на третото меню. Са го получили доброволци заявени, средно с 15% по-малко количество храна, отколкото участниците в проучването с две други видове меню.

При тази индикация калорични ястия абсолютно не се отрази на избора на хората, както и липсата на информация за съдържанието на калории. В самото меню са такива популярни и "тежки" ястия, сандвичи, хамбургери, картофи, картофи, сладки десерти, газирано и салати с заправками. Сега остава да убеди собствениците на заведения от вериги за бързо хранене мрежи да ги менюто по-информативни. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Диета

Обратно към началната