В почивните и празничните дни се увеличава консумацията на различни сладкиши и захарни изделия – почивка допринася за пореден път да се поглезите с нещо вкусно. Ако се притеснявате за кръста, можете да се възползвате от съветите на американските специалисти.

как да направите десерт безопасно

Изследователи от Колежа Олбрайт в САЩ споделиха някои хитростями за избор на десерти. Според учените, тези правила помагат и празника на сластями, и не причиняват вреди на фигурата.

Например, експертите съветват да се избират такива десерти, в които няма сметана. Според специалисти, липсата на сметана в десерте означава, че в сладко блюдо веднага става два пъти по-малко калории и мазнини.

И по-добре да предпочетете такъв десерт, при производството на които не се използва масло. Не се препоръчват експерти и сладолед за десерт – това е ястие, твърде калорични, съдържа много захар и тежките, наситени мазнини.

Освен това, експертите по отслабване съветват да споделят своя десерт на много малки порции. Всеки такъв парче следва да се насладят, докато се наслаждавате на вкуса, както и задължително да се пие вода. Тази хитрост позволява на чувството за ситост да дойде много по-рано, отколкото десерт ще приключи. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)

Диета

Обратно към началната