Кавги и семейни конфликти могат да станат причина за набиране наднорменото тегло, като смятат експертите. Стресът допринася за преяждане, с помощта на от които ние се опитваме да се успокои нервната система.

преяжданетопреяждането


Според известния британски психолог и диетолог д-р Джейн Маккарти, емоционален приемът на храна е един от основните фактори за покачване на наднорменото тегло. Колкото по-често ние ссоримся на своите съпрузи или партньори, все по-често се стремят "да се възползват от" стрес с нещо сладко. В в краткосрочен план това помага, тъй като приемът на храна намалява нивото на хормона стреса и увеличава отделянето на хормони "на доброто настроение". Но в сметка човек започва бързо да се възстановява поради преяждане.

Доктор Маккарти съветва всеки човек, страдащи от наднормено тегло, опитайте се да емоционални "води куки" преяждане. Тя трябва да се направи задължително преди началото на всеки опит за отслабване, защото без установяване на данни за причините да се отървете от излишните килограми ще почти невъзможно (стрес все пак ще съсипе успеха на всяка диета). А след установяване и отстраняване на тези причини, да отслабнете, ще стане лесно и приятно.

"За като начало трябва да се определи самият факт преяждане, и да го докаже съществуването на на себе си, че не е толкова лесно, - казва експертът. – След това определете кои продукти допринасят за това. От тях могат да бъдат и печени картофи, и понички и сладкиши и т.н. След това трябва да се замислите за това, какви проблеми ви е мъчим. Може би това е финансови вълнения, спорове с колеги, съседи, родителите или кавги с любимия човек? Сега аз разбирам за себе си, че набрасываетесь на храна, не от глад, а от стрес. Всеки път питай себе си, наистина ли изпитвате чувство на глад. Ако не, тогава трябва да търсите мотивация, да убиват стреса от нещо друго. Ако сте наистина гладни - тогава яжте! "(ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)


Диета

Обратно към началната