Създаване на запаси от плодове и зеленчуци дома си дори в случай, ако въобще ги не ядете. Учените са открили, че просто самото присъствие на подобни продукти укрепват волята и помага да отслабнете.

зеленчуци и плодове

Изследователи от Университета в Лийдс са открили, че хората, които започнаха вечеря със салата, а не с чесън на хляб, впоследствие се консумират по-малки по размер порции основни ястия. А самото вдишване на миризмата на портокали води до това, че човек са яли два пъти по-малко шоколад, отколкото обикновено. Това позволява да се направи предположението, че плодове и зеленчуци по някакъв начин да напомнят на хората, придерживающимся диети, за крайната им цел под формата на отслабванеповишаване силата на волята и укрепване на самоконтрол.

Следователно, ние дори не е нужно постоянно да има плодове и зеленчуци достатъчно да ги видим пред очите си и вдишайте миризмата. Според автора изследванията на д-р Никола Бакленда, когато диетеры страдат от изкушението различни вкусни, но вредни за талията храни, те трябва поне за известно време да се съсредоточи върху сетивните качества на здравословни храни, като например мирис или външен вид.

Така че ние със сигурност трябва да са постоянно пълни чинии за плодове в стаите и отделения за зеленчуци, хладилници, ако искаме да постигнем отслабване. Освен това, как може да разберете влиянието на образите, обонятелните и зрителните здравословна храна, се чувстваше по-силна и е най-полезно в периоди на глад.

Така че, ако доброволци първоначално вкусно хранят, а след 2 часа дават възможност нещо да хапнем, след предварително увидевшие или почувствовавшие плодове и зеленчуци хората се въздържат от подобни закуски. А тези, които зеленчуци и плодове не показаха, изрази желание да се яде нещо друго. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Диета

Обратно към началната