Две години продължи мащабно изследване, което е трябвало да се даде отговор на въпроса за това, че е по-добре: диета с ниско съдържание на мазнини или с ниско съдържание на калории.

Американски изследователи направили голям надпис работа, най-накрая да се успокои привържениците и на двете диети. В края на краищата, и двете страни почувствахме, че това е точно тяхната диета води до най-стойкому намаляване на наднорменото тегло. И пълен с хора е необходимо да се избере именно тази режим на хранене. Изследователите разделили хиляди диетеров на две групи, за да се провери две диети.

И така, какви са резултатите? Оказа се, че по отношение на дългосрочна загуба на тегло между две диети няма абсолютно никаква разлика, и двете са достатъчно ефективни за постигането на своите цели. Ако свържете диета с необходимото количество физическа активност, резултатът е почти един и същ.

"Като цяло, диетерам не си струва да се притеснявате толкова много за това, какъв режим на хранене да изберете, - казва авторът на изследването Гари Фостър, директор на Центъра за изучаване на проблемите на затлъстяването в Университета на Темпла. - Те трябва да обърнат повече внимание на това, тъй като не се променя вече избрания от вас диета, като се придържа към режима колкото се може по-дълго".

Хората и от двете групи, средно за две години загуби от 7% на тегло. И все пак, диета с ниско съдържание на калории има едно много съществено предимство - тя е по-полезна за здравето на сърдечно-съдовата система.

Оказа се, че привържениците на тази диета за 2 години показатели на кръвното налягане и на "добър" холестерол са по-добре, отколкото при тези, които спазват диета с ниско съдържание на мазнини.

Диета

Обратно към началната