Желанието за сладко се счита една от най-силните хранителни навици, защото сладки компоненти (фруктоза и глюкоза) по специален начин влияят на мозъка, което кара човек да се наслади на десерти отново и отново. Обаче лудост сладък отрицателно въздействие върху здравето и специалисти в областта на храненето, силно препоръчваме да изработва в себе си независимост от захар.

как да се справим с апетита за сладки

Изследване, проведено под ръководството на експерт по психология на хранителни разстройства Sony Йокум от Института Орегон, показва, че при отказ от сладки трябва да се използва един вид умствена маневра. Заключителни беше намерили вън още, че в подобна ситуация, по-умни идват жени, които мотивират себе си от гледна точка на оптимизъм.

Според Йокум, жени, които виждат жизнеутверждающую перспектива ("лишаваме от сладко, аз ще бъда красотата и надену ценните бикини"), много по-лесно се справят със своята задача. И обратното, жените, които мотивират себе си, идващи от мрачните прогнози (" ако аз изям това е торта - аз съм мазна диабетичкой"), по-трудно за преодоляване на глад и не се дръж.

Спомнете си, че увеличава апетита за сладки някои специалисти свързват с невыраженными психологически предизвикателства, както и с нарушения в хормоналния баланс. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)

Диета

Обратно към началната