Водене на електронен дневник по време на диета помага да се справят наднорменото тегло е най-добре. До това заключение стигнаха учени от Университета на Питсбърг в Пенсилвания.
Възрастни хора, страдащи от наднорменото тегло или затлъстяването трябва да се прибегне до личен цифров помощник, и носящему име електронен дневник. Американски учени са измислили, че с помощта на компютърна програма, която предоставя на потребителя индивидуално подбран за него диетичен план и препоръки за упражнения, повишава шансовете за успешна похудание.
- посещение на групови сесии;
- спазване на дневни дози калории;
- спазване на дневни дози мазнини;
- изпълнение на седмични режими на физически натоварвания;
- контрол върху приема на храна и упражнения.
В обхвата на вниманието на изследователите попаднали 210 възрастни хора с наднорменото тегло или затлъстяването, от които 84% са жени. Доброволците проведоха или хартиен дневник, или се ползват джоба впръскване на дивайсом, без възможност да получават от него консултация, или дивайсом с възможността да получат консултация, а е пълноправен електронен дневник за всички текущи. Оказа се, че и двата дивайса значително увеличават шансовете за успешна похудание и извършване на физически натоварвания, при сравнение с групата, която водеше хартиени дневници.
Шест месеца след началото на проучването в третата група, където се използват електронни дневници с възможност за получаване на консултации, се наблюдава загуба на тегло над 5%. През две години и в трите групи на участниците загубили приблизително равни количества от наднорменото тегло, но в третата група този процент все още е малко по-добре.
Диета
Обратно към началната