Ние всички искаме да получим по-стари форма едва ли не на следващия ден след създаване на потомство. За съжаление, това не се случва, но паника не си струва. Само ако килограми не желае да си отиде, дори след прекратяване на кърменето е време забеспокоиться и да се консултирате със специалист. Въз основа на резултатите сданных вас анализи, лекарят може да даде лични съвети, както и общи съвети, дадени в тази статия.

Защо ние толстеем?

Това, че жената по време на бременност напълняване и запазва или го набира след раждане, докато кърми, - това е нормално. По този начин природата се грижи за това, че майката и бебето са снабдени с хранителни вещества - успокоява к. м. н. ендокринолог Александър Приступюк. – От хипофизната жлеза, разположена в мозъка, отделя пролактин. Този хормон стимулира производството на мляко, придава на апетита и съответно води до удебелен отложениям.

Защото от това, което ние не отслабвам?

Всъщност недостатъчност на ендокринната система след раждането се наблюдава при пренебрежимо малък брой жени. Много по-млади мамаш свикнали да послаблениям, които те са правили за себе си в перинатална период, и затова им е много трудно да се вземе отново в ръце. Колко често ви се отвори хладилника през нощта, яде сандвичи, сладки и др.? Възможно е сделката е само това.

Кой е по-податливи на хормонални смущения?

Разберете предварително, отидете ли в риск, е невъзможно. Известно е само, че тези катастрофи се случват най-често при жени, страдащи от нарушения на месечния цикъл, при тези, които в своето време страдах инфекциозно заболяване (краснуху, морбили и паротит) или болни със захарен диабет и други endocrinal заболявания.

Как да си върне предишната си красота?

При эндокринном неуспех болните трябва по-често да се движат и да яде по-малко. Това просто правило се отнася по същество, всички до един, но само малко, които наистина го спазва. Съществена помощ при отпадане на излишни килограма ще компетентен специалист, така че със сигурност трябва да получите съвет от ендокринолог.

Как да се диагностицира си хормонален срив?

Разбира се, да поставят себе си диагноза, ако не е лекар, е погрешно. Но ако откриете следните симптоми при себе си, това е повод да се замислите и да си запиша час за специалист.

Признаци на промяна в хормоналния фон:
- наднормено тегло;
- оскъдни месечни или тяхното прекратяване;
- в пълна готовност оволосение;
- стрии по корема и бедрата;
- акне;
- повишаване на налягането;
- често главоболие.

Какво можете да ядете

- Меню за пълен майките трябва да се състои предимно от храна, максимално който осигурява на организма всички необходими полезни добавки: аминокиселини, витамини, микроелементи, казва диетолог Борис Скокове. — За да отслабнете, трябва да се хранят 5-6 пъти на ден на малки порции, три приема на храна трябва да включва в себе си белтъчни продукти.

Че трябва да има:
- протеинови ястия;
- богати на фибри зеленчуци;
- плодове и зеленчуци;
- обезмаслени млечни продукти.

От какво човек трябва да се откаже:
- от сладки;
- тестени храни;
- съдържащи скорбяла, зеленчуци и плодове;
- мазнини;
- сол и подправки;
- алкохол.

Колко дълго трябва да пазят себе си в ежовых рукавицах?

По-добър, толкова здравословна храна трябва да се придържат през целия си живот. Но ако вашата цел е само да губят килограми, достатъчно е да се ограничава в яденето на време. При тази диета вие ще загубите от 4 до 6 кг на седмица, така че върнете си форма за 4 месеца.

Бременност и Гинекология

Обратно към началната