Не само слънцезащитен крем е в състояние да предпази кожата от вредното въздействие на слънчевите лъчи. Такъв ефект предоставя и някои храни, включително всички любимите шоколад.

слънчеви изгаряния

Най-добрият начин за защита от слънчеви изгаряния - дпс в сянка и употребата на лосиони. Но изследователите разбрали, че добра защита осигуряват и някои храни. Въпреки че не може да се счита за пълноценен заместител на слънцезащитни кремове, определена полза в борбата срещу ултравиолетовите лъчи, те дават.

На първо място в тази класация домати, които са получили характерния червен цвят от антиоксидант ликопен. По време на един от проучвания, проведени във Великобритания, пет супени лъжици домати на ден е достатъчно, за да се засили защитата от слънчеви изгаряния на 33%.

Отлична профилактика също така може да се нарече не като обелки от зеленчуци и плодове с жълто-оранжев оттенък, като морковите, манго, кайсии и мускусни пъпеш. А в цитрусови плодове, горски плодове, пипер, киви и касис и крес-салата съдържа витамини С и е, които предпазват от радиация на слънцето, чрез изчистване на организма от свободните радикали.

Добавете в диетата зехтин, нарязаните авокадо или неосолено ядки и семена - те съдържат мононенаситени мазнини, накапливающиеся в кожата и блокиране на слънчевите лъчи. Това е "добри" мазнини, които не трябва да се страхуват. Малко черен шоколад също не боли - 20 г дневно в продължение на 12 седмици, подобрява съпротивляемостта на организма към слънчеви изгаряния на 2 пъти. Само се грижи за това, че в шоколада е малко повече какао. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Здравословно хранене

Обратно към началната