как да намалим холестерола

Основният принцип на храненето при повишен холестерол е да се намали консумацията на продукти, които съдържат холестерол и допринася за неговото образуване. Към тези продукти се отнасят говеждо месо (непостная), агнешко месо, свинско месо, пилешки кожи, меса, сырокопченая колбаси, месни консерви, пастети, колбаси. От редица млечни продукти, по-добре да се пие обезмаслено или маложирное мляко и предпочитат други млечни продукти, които съдържат не повече от две години и половина процента мазнини. Между другото, са много ефективни в бизнеса за намаляване на холестерола соеви продукти – соево мляко, сирене, извара, сирене (тофу).

За да не позволи на холестерину събират в съдове, лекарите препоръчват да се готви храна, не се използват мазнини. Предпочитание трябва продукти, приготвени на скара, печени, варени, задушени и варени на пара.

Здравословно хранене

Обратно към началната