Известно е, че редовната консумация на чиста питейна вода се отразява благоприятно на външния вид и обменните процеси в организма. Въпреки това, учените съветват внимателно да се дозират прием на течности.

колко пиеколко пие

Ако попитате познати, колко трябва да се пие вода на ден, това може да се чуе: повече от 2-3 литра течности. Приблизително същите цифри се срещат и в медиите, гуляющей в интернет. Но ако за вас са важни строго медицински показания, то те са следните: да се консумират водата трябва да бъде не по-малко от 200 мл. влага за един път. В противен случай, бъбреците и други вътрешни органи, ще изпитва твърде голяма и излишно натоварване.

Освен това, количеството на водата трябва да е разумно да се съпоставят с теглото на човека. Според изследвания, за да поддържа водния баланс на човека трябва да се консумират 30 мл. вода на 1 кг. собствено тегло.

Също е важно да се вземе предвид спецификата на работа. В офиса, където човек прекарва най-малко 8 часа, лекарите препоръчват да се пие по една чаша чиста питейна вода на час. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)



Здравословно хранене

Обратно към началната