Чиния паста с доматен сос, може значително да намали опасността от инсулт, ако тези продукти ще бъдат включени в диетата редовно. До това заключение стигнаха учени от Университета в Лийдс във Великобритания.

За всеки допълнителни седем грама диетични фибри, които ние използваме всеки ден, рискът от развитие на инсулт се намалява на 7%. По този начин, чиния паста от хлебно брашно и салата - отлична профилактика на един от най-тежки съдови заболявания на мозъка. Английски изследователи разбра, че хранителните фибри намаляват кръвното налягане и нивото на холестерола.

Отличен източник на такива влакна са пълнозърнести продукти, плодове, зеленчуци и ядки, които съдържат част от растителни вещества, не перевариваемых от организма. Една порция паста, две порции плодове или зеленчуци осигуряват на тялото ни семейство грама фибри. Особено полезно е да се опре на подобни продукти на хората, които вече имат високо риск от инсулт от такива фактори, като затлъстяване, тютюнопушене или хипертония.

Не толкова отдавна учените от Оксфордския университет са установили, че ако британците са консумирали всеки ден повече плодове и зеленчуци, това значително ще промени статистика преждевременно смъртни случаи. Всяка година на тази диета е пазила живот не по-малко от 15 000 души. Едва 7 000 от тях умират от болести на сърцето, 5 000 от рак и още 3 000 от инсулт. Специалистите съветват всеки ден да се яде от 440 грама плодове и зеленчуци. Освен това, редовно физическо натоварване и намаляване на количеството наситени мазнини и сол в диетата също помага за намаляване на риска от инсулт. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Здравословно хранене

Обратно към началната