Истинската причина за нашето стрес шоколад, като смятат експерти от Великобритания. Те са намерили отговор на въпроса, защо ние тянемся за сладки в трудни моменти на живота, и как да се преодолее този навик.

да се отървете от стреса

Настъпват критични дни е време да опитате пандишпан. Любим мъжът отиде до друга - шоколад със сигурност ще помогне. Чувстваш самотен или тъжен дом - време на отваряне на ведерко със сладолед. Така постъпват милиони хора, които се опитват да се отървете от стреса с помощта на "сладки лекарства". Вероятно затова през последните 50 години, потреблението на рециклирани захар в развитите страни по света се увеличава в 2 пъти.

да се отървете от стреса

Във Великобритания всеки гражданин изяжда 10 килограма шоколад всяка година, но сега някои учени твърдят, че бонбони не намаляват нивото на стреса, а дори напротив - увеличава го. Според благотворителна асоциация Food For The Brain, обединяваща лекари, учени, диетолози, психиатри и психолози, има пряка връзка между храната и психичното здраве. С промяна в нивото на кръвната захар се променя поведението на човека.

да се отървете от стреса

Експерти от Food For The Brain съветват постепенно да се откажат от сладко и да се премине към храна, която е много по-ефективно ни позволява избавлятсья от стреса. Например, горски плодове са наситени с витамин С, както и на фибри, помага да се регулира нивото на захар в кръвта. Тъмно зелени зеленчуци правят организма с важни витамини и минерали по време на периоди на стрес, пуешко съдържа L-триптофан - аминокиселина, която насърчава отделянето в организма на хормона на удоволствието на серотонин. Най-накрая, ядки, не само укрепват имунната система и правят запаси на витамин В, но и доста ефективно се борят със стреса в рамките само на ден - достатъчно е сутрин да се яде и обществото. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Здравословно хранене

Обратно към началната