В диететика има различни теории закуска. Но основното правило трябва да стане задължително наличието на самото закуска в ежедневното хранене на човека, смятат специалисти.

здравословна закуска

Онколози Центъра за изследване на рака от Великобритания смятат, че закуската е най-важна храна за нормалното функциониране на организма през целия ден. Сутрешно хранене да не пропуска никого, смятат те. Но най-вече на младите хора. Според експерти, навика да пропускат закуската е сериозен фактор за увеличаване на показатели за затлъстяване и рак сред младежите до 25 години.

За това, каква вреда може да нанесе на здравето, ако не се консумира, говорят резултати от наблюдения, които са били специалисти. Сред британците на възраст 16-24 години-почти половината, както се оказа, има свойството да пропускат закуската – и много от тях след това, за да утоли глада започват да се консумират мазни и сладки храни от типа бисквитов, чипс, кексчета, пайове, шоколадови бонбони. Лекарите са стигнали до заключението, че отказът от закуска до голяма степен допринася за страст за храна, наситена с вредни мазнини и фруктоза, повышающими на риска от преяждане, - и, като резултат, блокира метаболитните функции и формирането на ракови тумори.

Много хора обясняват, че не закусват, поради липса на време. Експерти смятат, че това оправдание е неразумно, тъй като на закуска можете да избирате готови полезни хляб зърнени култури или овесена каша. Експертите подчертават, че една четвърт от всички смъртни случаи на рак на предизвикана именно от неправилно хранене. По-рано е било доказано, че се отказват от закуска увеличава риска от сърдечни болести и диабет. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)

Здравословно хранене

Обратно към началната