Месото доставя на организма необходимите му протеини, но неговата употребата крие още и повишаването на нивото на холестерола в кръвта. Лекарите препоръчват по-често се консумират храни, които също са богати на протеини и други хранителни вещества, обаче не съдържат опасни холестерол.

от заместител на месото

Според издание на "Комсомолская правда", диетолозите препоръчват погледнем по-отблизо и да се провежда в диетата си тези продукти като морска зеле , леща и ядки. Експертите дефинират, че водораслите помагат регулира нивото на захар в кръвта и подобряват работата на мозъка, леща е богата на растителни протеини и витамини от групите А, В и С, както и ядки подобряване на паметта, придават сили, помагат да се възстановявам след настинки, инфекции и бронхити.

Имайте предвид, че диетолозите не смятат, че трябва да се промени изцяло обичайно диетата на вегетарианска диета. Но от време на време трябва да се предпочетат месо, растителен протеин. Освен това, експертите казват, че протеин неживотного произход трябва да преобладават в диетата. Предимство на растителни протеини над животните помага за избягване на възпаления, регенерира клетките на кръвта, тъканите и кости, за да образува антитела – всичко това не се брои факта, че продуктите от растителни протеини съдържат по-малко мазнини, които повишават нивото на холестерол в кръвта. "Три-четири пъти седмично заменяйте сочен антрекот на порция, например, леща", даде съвет на медицинските специалисти.

//

Здравословно хранене

Обратно към началната