Пиенето на студена храни и напитки през лятото рязко се увеличава, но специалистите предупреждават да не се от лудост студено. Така, лекарите съветват да не започват деня си с нещо holodnenkogo, каквото задушават не изглеждаше проведе нощ.

как не трябва да се закуска

"Дори в горещото време на годината има смисъл да се откажете, след като се събуди от студено за пиене", - дават конкретна препоръката на експертите.

Причината е, че студената течност (като храна) стеснява кръвоносните съдове на стомаха, а това пречи и на кръвообращение и добро смилане на храната. Затова от мляко, кисело мляко или студено, гладно, чай е по-добре, след като се събуди, да се въздържат. Пие от сутринта следва, че или със стайна температура.

Не се препоръчва от диетолозите и да се опре на сутринта на сладкиши и мая хляб, тъй като дрождите водят до повишаването на образуването на газове (метеоризму) и неприятному подуване на корема. Едва ли е тези симптоми са силно ще подобрят настроението преди началото на деня.

Излагането на докосна и всички уважавана от овесени ядки. Определено, овесена каша – много полезен продукт хранене. Въпреки това, съдържащият се в нея фитин пречи на усвояването на калция. Оттук и изводът: не трябва да има овесена каша всеки ден. По-добре е да редувате с крема сирене, кисело мляко или, например, сандвичи със сирене, дават съвети на специалисти. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)

Здравословно хранене

Обратно към началната