Човешкото тяло се състои по-голяма част от течността, и пиенето е необходимо за поддържане на живота. Напитки – важна част от хранителния режим на хранене: те са източник на витамини и много други полезни вещества, спомагат за удължаване на младостта и дълголетието. Кои от тях са най-ценни?

Вече дълго време, лекарите говорят за необходимостта да се пие обикновена чиста вода – най-любимо питие на човек. Влага носи кислород, допринася за клеточному подновяване, не дава дебели. Въпреки това за водата нашия сайт вече писах по-рано. Днес ще говорим за други полезни напитки, които осигуряват на организма най-много незаменими елементи. Според експерти в диетата на човека трябва да включва девет напитки.

Зелен чай. Богат на флавоноиди, полифенол и антиоксиданти, зеленият чай неутрализира свободните радикали, укрепва костите, предпазва от сърдечно-съдови заболявания и намалява риска от възникването на рак.

Ментов чай. Тази напитка нормализира и улеснява храносмилането. Освен това ментата притежава противоспазматическим действие - облекчава болки в мускулите, премахва раздразнителността, нервността, подобрява се съня.

Нискомаслено мляко. Млякото е в състояние за дълго време, за да утоли апетита, което го прави незаменим напитка за стройна фигура. В този напитката се съдържат сложни въглехидрати, белтъчини, калций и витамин D. най-Полезно нещо да пие мляко с 1% масленост.

Соево мляко. Стойност на соята се дължи на наличието в нея на пълноценен протеин, почти не уступающего видове месо и до необходимия набор от незаменими аминокиселини. Соево мляко предпазва от развитието на сърдечно-съдови заболявания чрез намаляване на нивата на "лошия" холестерол в кръвта.

Какао. Какао, а заедно с него и горещ шоколад стимулира производството на хормона серотонин, който помага за подобряване на настроението. Сред другите ценни качества на тези напитки - способността да се предотврати развитието на сърдечно-съдови заболявания и рак.

Доматен сок. Не съдържа сол, доматен сок наситен вещество ликопеном - враг на рака на много органи: на белите дробове, стомаха, червата, черния дроб, млечните жлези, на шийката на матката. Освен ликопен намалява риска от появата на сърдечно-съдови заболявания.

Сок от червена боровинка. Лечебните свойства на боровинки се обяснява с наличието в него на многото витамини и минерални вещества, а също и бензоена киселина, която усилва действието на антибиотиците. Сок от червена боровинка предпазва от инфекции на храносмилателната и мочевыводящую система, предпазва от заболяване на венците и намалява нивото на "лошия" холестерол в кръвта.

Портокалов сок. Изобилието на витамин С в този напитката подобрява имунитета, което предпазва от много заболявания, включително и рак. Пиенето на портокалов сок помага за подобряване на тонуса, намаляване на умората и укрепват кръвоносните съдове. Лекарите също така препоръчват да се пие сок от портокал по време на бременност, тъй като фолиева киселина, съдържаща се в него, предпазва от развитие на дефекти на плода.

Витграсс. Витграсс - това е сок от покълнали житняк. Той съдържа почти всички витамини, известни на науката, а също и около 100 минерали в легкоусвояемом формата. Витграсс е богат на ензими, които ускоряват обмяната на веществата, и е онкопротективным свойства, защищающими от рак. Тази напитка се нарича "элексиром на младостта" - заради високото съдържание в него антиоксиданти витграсс забавя процеса на стареене.

Здравословно хранене

Обратно към началната