Учените са открили, че употребата на големи количества плодове е доста ефективна защита от преждевременна смърт. Лекарите и по-рано е била известна ползата от даровете на природата – продукти от растителен произход. Но свежо проучване показа, че дори и лекарите не си представяше си колко силно влияние имат зеленчуци и плодове върху тялото на човека.

"title=

Учените заявиха, че, в зависимост от броя на плодове в диетата, може да се промени степента на уязвимостта на организма към болести. Така че, хора, съедающие седем или повече порции зеленчуци на ден, имат по-голяма устойчивост пред рак, сърдечни заболявания и други здравословни проблеми. Жертва на преждевременна смърт те стават почти два пъти по-малко в сравнение с хора, които са безразлични към плодове и почти не се използва.

Специалисти от университетския колеж в Лондон (Великобритания) учи хранителни навици, продължителност на живота и податливост на различни болести сред 65 хиляди жители на Англия. Всяка година в периода от 2001 г. до 2013 години ги опрашивали социални услуги на Обединеното Кралство.

След анализ на събраните данни, учените сравняват продължителността на живота на хората с различна диета и открили любопитна особеност. Оказа се, че яденето на плодове е играл важна роля в живота на: дори като се вземат предвид всички странични фактори, включително възраст, пол, тегло и вредни навици, плодове помогна на хората да живеят много по-дълго от останалите. Както се оказа, дори за 3 порции зеленчуци на ден намаляват риска от преждевременна смърт с 13 процента.

"Ние добре знаем, че плодовете и зеленчуците са полезни за здравето ни, обаче открит нас ефект от тяхната консумация е поразителен. Същността на това откритие е такава — независимо от възрастта, колкото повече плодове консумирате, толкова по-малко шансове имате да умре. Ефект от зеленчуци, още по-горе, обаче, и плодовете имат значителен принос за здравето. Така че любителите на зеленчуци, могат да се мъча морков, а други хора могат да се опре на банани", - цитира учени Journal of Epidemiology & Community Health.
(ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)



Здравословно хранене

Обратно към началната