Специалисти са стигнали до извода, че вредите от употребата на
плодови сокове повече, отколкото полза, така че по-добре да не свиквам на организма към техните
вкус. Пиенето на плодови сокове експерти препоръчват в изключително малки дози,
освен това, малки деца, според експерти, е целесъобразно като цяло ограда
от тях.
Много хора са убедени в ползата от плодови сокове и се опитват отдайте себе си на тях колкото се може по-често. Въпреки лекарите смятат, че е полезно тези сокове могат да бъдат само за възрастни, - и то в ограничени количества. Специалисти от американската Академия по педиатрия са убедени, че съвсем не си струва да възпитаваме от малки деца до плодови сокове, тъй като тяхната употреба в малки възраст е свързано с редица заболявания, нарушения в храносмилането до затлъстяване. Педиатри от САЩ дават следните препоръки:
- деца до 1 година плодови сокове, по-добре да не се дава;
- деца от 1 до 6 години се дава не повече от 170 g в денонощието;
- от 6 до 18 години разрешава не повече от 340 g в денонощието.
След 18 години според лекарите, пият плодови сокове при липса на противопоказания може да колко искаш, но само не в официални и нощта.
Обаче някои специалисти смятат, че тези стандарти завишени. Асоциация на стоматолозите във Великобритания дори пусна жалбата искане за намаляване на потреблението на плодови сокове, включително и естествени. "В сокове съдържат много повече киселини и захар, отколкото в същото количество пресни плодове", - казват медицинските специалисти, които смятат, че без сокове здраве човек само ще спечели. Експерти препоръчват да се ограничи консумацията на сокове до 150 мл на ден, а от детската диетата им изобщо да се изключи, на мястото на пресни плодове.
плодов сок
Много хора са убедени в ползата от плодови сокове и се опитват отдайте себе си на тях колкото се може по-често. Въпреки лекарите смятат, че е полезно тези сокове могат да бъдат само за възрастни, - и то в ограничени количества. Специалисти от американската Академия по педиатрия са убедени, че съвсем не си струва да възпитаваме от малки деца до плодови сокове, тъй като тяхната употреба в малки възраст е свързано с редица заболявания, нарушения в храносмилането до затлъстяване. Педиатри от САЩ дават следните препоръки:
- деца до 1 година плодови сокове, по-добре да не се дава;
- деца от 1 до 6 години се дава не повече от 170 g в денонощието;
- от 6 до 18 години разрешава не повече от 340 g в денонощието.
След 18 години според лекарите, пият плодови сокове при липса на противопоказания може да колко искаш, но само не в официални и нощта.
Обаче някои специалисти смятат, че тези стандарти завишени. Асоциация на стоматолозите във Великобритания дори пусна жалбата искане за намаляване на потреблението на плодови сокове, включително и естествени. "В сокове съдържат много повече киселини и захар, отколкото в същото количество пресни плодове", - казват медицинските специалисти, които смятат, че без сокове здраве човек само ще спечели. Експерти препоръчват да се ограничи консумацията на сокове до 150 мл на ден, а от детската диетата им изобщо да се изключи, на мястото на пресни плодове.
Още по-вредни лекари е установено, че е модерен днес шейкове. От
оценка от лекарите, тези напитки, които не само съдържат прекомерно количество захар, но
поради своята гъста консистенция обволакивают зъбите са лепкави сладки фолио,
нанася съкрушителен удар на зъбния емайл. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)
Здравословно хранене
Обратно към началната