Австралийски учени поставят под въпрос полезни свойства овесени ядки. Те направили проучване, по време на който се разбра, че честата консумация на този компонент на английски закуска води до разрушаването на костите.
Овесена каша
Експерти от Зеления континент са убедени: прекомерна любов към тази бъркотия, е изпълнен с появата на здравословни проблеми. Факт е, че информацията, съдържаща се в овесени хлопьях фитиновая киселина не позволява на калций усвоени в човешкото тяло (калций постепенно се измива от костите и в същото време практически не се абсорбира от червата), и дори приемането биодобавок не може да промени тази ситуация. В резултат костите стават крехки, че е изпълнен с появата на травми.
Междувременно полезни свойства овесени ядки учените не са оспорени. Те са абсолютно съгласни с факта, че тази храна нормализира работата на стомаха и сърдечно-съдовата система, намалява риска от възникване на онкологични заболявания, помага в борбата с наднорменото тегло и укрепва имунната система.
Овесени ядки съдържат витамини от групата В, а също А, С, е и РР. Този продукт е източник на клечатки и протеини, а също така магнезий, флуор, магнезий, никел, пектинов, биотин и други полезни вещества.
Според диетолози, е овесена каша трябва не по-малко от две седмици. Само в този случай на положителен ефект ще бъде постигнат. Обаче австралийски специалисти добавят, че след 2-те седмици на "овсяного" закуска трябва най-малко на две седмици изключи тази каша от диетата. Само в този случай, овесена каша, няма да донесе вреда на организма. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)
Здравословно хранене
Обратно към началната