Пиенето на мляко много специалисти смятат, полезна за здравето навик. Въпреки това, според шведските експерти, любовта си към тази напитка може лошо да се отрази върху здравето, а в някои случаи дори да доведе до ранна смърт.

млякотомлякото

Дори ако вие и ден не може да живее без мляко, пийте умерено. В противен случай в организма могат да скопиться запаси неусвоившегося на калций, който предизвиква нарушения в работата на сърдечно-съдовата система. До това заключение стигнали шведски изследователи, според които дневната доза мляко не трябва да надвишава две чаши на ден.

Както е известно, мляко – богат естествен източник на калций. Проведени изследвания показват, че хората, които консумират повече от 1, 4 хиляди милиграма калций на ден, рискуват да станат жертва на преждевременна смърт, поради проблеми със сърцето и съдове.

"Факт е, че излишъкът на калций, който не усвоился организъм има тенденция да се депозира в органите, което води до нарушаване на тяхната работа. Преди всичко под въздействието попадат съдове. Налягането в тях се повишава и кръвообращението става много по-трудно, което може да доведе до най-тъжни последствия", се дефинират от експерти.
При това, според специалисти, от голямото изобилие на "млечен" на калций в организма, може да пострада не само сердечсно-съдовата система, но и на бъбреците, тъй като неизбежно увеличава риска от развитие на почечно-каменна болест.

Какво да правят тези, които много обича мляко – да спрат да пият си съвсем? Не, изобщо! За да калций не се отлага в организма в големи количества, учените препоръчват да приемат витамин D - той ще помогне на калций по-добре усвоени. Освен това в диетата на любителите на млечни продукти трябва да бъдат мазни риби, яйца, месо, магданоз и гъбите.

Пълен отказ от мляко изпълнен с не по-малко проблеми, тъй като прекалено twin употребата на млечни продукти, смятат шведски лекари. В тялото на човека трябва да попаднат не по-малко от 600 милиграма калций на ден - дневната доза мляко, под формата на две чаши на ден е подходящ за това. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)



Здравословно хранене

Обратно към началната